自己啓発 【夜更かし厳禁】22時就寝で人生の質が向上するかも【早寝早起き】 あ~昨日も夜更かししてしまった・・・(´Д`) ダメだとわかってるのにやめられない。 なんとか早寝体質に切り替えないと、朝早く起きるのも辛いし・・・。 どうにかしたい!! こんなふうに思っている方は多いと思います。 僕... 2021.07.02 2021.08.13 自己啓発
癒やし 【快適な毎日を】ストレス社会における睡眠との付き合い方【眠る重要性】 「睡眠時間をなかなか確保できない。」「寝ているはずなのに、満足していない。」という人はいませんか? 十分な睡眠が取れていないと、ストレスや体調不良へ繋がり、日々のパフォーマンスを落とす原因になるだけではなく、心身の病気へ繋がる可能性も... 2021.04.27 2021.08.13 癒やし