睡眠

自己啓発

【夜更かし厳禁】22時就寝で人生の質が向上するかも【早寝早起き】

あ~昨日も夜更かししてしまった・・・(´Д`) ダメだとわかってるのにやめられない。 なんとか早寝体質に切り替えないと、朝早く起きるのも辛いし・・・。 どうにかしたい!! こんなふうに思っている方は多いと思います。 僕...
2021.08.13
癒やし

【快適な毎日を】ストレス社会における睡眠との付き合い方【眠る重要性】

「睡眠時間をなかなか確保できない。」「寝ているはずなのに、満足していない。」という人はいませんか? 十分な睡眠が取れていないと、ストレスや体調不良へ繋がり、日々のパフォーマンスを落とす原因になるだけではなく、心身の病気へ繋がる可能性も...
2021.08.13
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